Crossfit Nedir? Faydaları Nelerdir?

21.03.2025
Crossfit Nedir? Faydaları Nelerdir?

Crossfit, popülerliğini giderek artıran bir antrenman biçimidir. Fiziksel kapasiteyi artırarak, daha güçlü ve dayanıklı bireyler oluşturmayı hedefler. Greg Glassman tarafından geliştirilen crossfit antrenmanları, çeşitli kas gruplarını geliştirerek kişilerin yalnızca sportif faaliyetlerde değil, aynı zamanda günlük yaşamda da zorluklara karşı dirençli olmasını sağlamaktadır.


Crossfit nedir, nasıl yapılır, faydaları nelerdir? gibi pek çok sorunun yanıtını öğrenmek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.


Crossfit Nedir?


Crossfit, cross ve fitness kelimelerinin bir araya gelmesiyle oluşur. Crossfit’in amacı, kişilerin daha güçlü ve dayanıklı olmasını sağlamaktır. Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olan crossfit, çeşitli fitness disiplinlerinin bir araya getirmektedir. Denge, esneklik, koordinasyon ve dayanıklılık gibi faktörler crossfit antrenmanlarının temelini oluşturur.


İlginizi Çekebilir: Antrenman Motivasyonunuzu Artırmak için 10 İpucu


Crossfit Hareketleri Nelerdir?

Crossfit, yüksek tempo gerektiren bir antrenman biçimidir. Vücudun çeşitli yerlerini esas alarak dayanıklılık, güç, direnç ve esneklik gibi çeşitli yetenekler kazandırmayı hedefler. Crossfite başlarken bilmeniz gereken temel hareketler aşağıdaki gibi sıralanabilir. İşte en çok uygulanan crossfit hareketleri:


Squat: Squat, alt vücudu esas alan bir harekettir. Squat yapmak için dizlerinizi kalça genişliğinde bükmelisiniz. Bu esnada hem bacaklarınız hem kalçanız çalışır. Alt vücut performansı için yararlı bir egzersizdir.


Deadlift: Deadlift, bel ve sırt kaslarının yanı sıra alt vücutta arka bacak kaslarını da güçlendiren oldukça yararlı bir egzersizdir. Deadlift sırasında dizlerinizi yavaşça bbükmeniz ve yerden ağırlık kaldırdıktan sonra tekrardan zemine bırakmanız gerekir.


Deadlift hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz Deadlift Formu İpuçları ve Püf Noktaları adlı yazımıza göz atabilirsiniz. 


Şınav: Şınav, kol omuz ve göğüs kaslarını çalıştıran bir harekettir. Push up (şınav) yapmak için yüz üstü bir şekilde yere uzanıp ellerinizi omuz genişliğinde açtıktan sonra vücudu yukarı kaldırıp tekrardan aşağıya indirmeniz gerekir.


Barfiks: Barfiks üst vücudu hedefleyen bir harekettir. Barfiks yapmak için her iki elinizle barfiks barına tutunup ardından vücudunuzu yukarı çekmeniz gerekir.


Kutuya Zıplama: Bu hareketi yapmak için zeminden kutu üzerine zıplanır ardından tekrardan aşağıya inilir.


Kürek: Rowing olarak da bilinen kürek hareketi yapmak için kürek çekme makinesine ihtiyaç vardır. Bu hareketi yaparken hem kol hem sırt kaslarınız çalışır.


Kettlebell Swing: Bu hareket omuz, kalça ve aynı zamanda bacak kaslarını çalıştırır. Kettlebell, her iki bacağın arasından geri götürüldükten sonra kalça gücüyle öne doğru iterek yapılır.


Crossfit Faydaları Nelerdir?

Crossfitin popülerliğindeki en temel faktörlerden biri sağlığa olumlu katkılarıdır. Düzenli ve doğru tekniklerle yapıldığında fiziksel ve zihinsel kapasiteyi arttırdığını söylemek mümkün. Daha atletik bir görünüme sahip olmak ve günlük faaliyetleri kolaylaştırmak için rutinlerinize crossfit eklemek yararınıza olacaktır.


Crossfit antrenmanlarının sağlığa faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:


  • Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olduğu için antrenmanlarınızı daha kısa sürede tamamlamanıza yardımcı olur. Bu sayede spor salonunda saatler harcamazsınız.
  • Kas gruplarının simetrik bir şekilde oluşmasına olanak tanır. Kötü görüntüyü önler.
  • Kalori yakımını destekler ve kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.
  • Grup şeklinde yapılan antrenmanlar sporcunun motivasyonunu destekler.
  • Kas gücünü ve dayanıklılığı artırarak daha zinde bir görünüme kavuşmanızı sağlar.
  • Kardiyovasküler sistemi iyileştirir, solunumu düzenler ve tansiyonu dengeler.
  • Kalp atış hızını ve oksijen tüketimini dengelemeye yardımcı olur.
  • Her yaş grubundan bireyin gerek zihinsel gerek fiziksel sağlığını olumlu etkiler.


Crossfit antrenmanlardan maksimum verim elde etmek için tempoyu kademe kademe artırmak gerekir. Sporcular, antrenman yoğunluğunu gerek fiziksel gerek zihinsel yeterliliklerine göre uygun şekilde ayarlayarak, gelişimlerini takip edebilirler.


Crossfit İçin En İyi Vücut Tipi Hangisidir?

Crossfit, her vücut tipinden bireyin yapabileceği bir antrenman biçimidir. Her ne kadar bazı vücut tiplerinde daha iyi sonuçlar ortaya çıkarsa da spor geçmişiniz olmasa dahi doğru bir antrenman programıyla katılabilirsiniz. Öyleyse, crossfit için en iyi vücut tipi nedir? Bu soruya yanıt olarak mezomorf vücut tipine sahip kişileri söyleyebiliriz. Peki, mezomorf vücut tipi nedir?


Mezomorf vücut tipi, sportif ve kaslı bir görünüme sahip kişiler, kapsar. Mezomorf vücut tipinin sağlam ve güçlü bir yapısı vardır. Geniş omuzları ve bel çevresi dar olan kişiler mezormorf olarak tanımlanır. Siz de mezomorf vücut tipine sahipseniz, daha kısa sürede gelişim göstereceğinizi söyleyebiliriz. Ancak diğer vücut tiplerine sahip kişilerin de crossfitte oldukça iyi sonuçlar elde ettiği bilinen bir gerçek.


Crossfit ve Fitness Farkı Nedir?

Crossfit ve fitness arasında her ne kadar benzerlikler bulunsa da belli başlı farklılıklar da mevcut. Her iki egzersizin de sağlık için faydalı olduğu aşikar. Peki, farkları nelerdir?

İşte, crossfit ve fitness arasındaki temel farklılıklar:


  • Kas inşa etmek isteyen kişiler crossfit antrenmanları yerine fitness antrenmanlarını tercih edebilirler. Bu noktada fitness antrenmanları çok daha iyidir.
  • Crossfit antrenmanları sırasında, fitness antrenmanlarına göre çok daha fazla kalori yakarsınız. Kilo vermek isteyenler için crossfit antrenmanları daha öncelikli olabilir.
  • Crossfit antrenmanlarının temelinde hızlı ve olabildiğinde çok ağırlık kaldırmak vardır. Bu nedenle güç ve dayanıklılık esaslıdır. Fitness antrenmanları için ise fiziksel görünümüzün çok daha öne plandadır.
  • Crossfit antrenmanı fitness antrenmanlarına göre daha yüksek yoğunlukludur. Crossfit yaparken kalp atış hızınız fitness’a göre çok daha yüksektir.
  • Crossfit’te ekipman kullanma zorunluluğu yoktur. Birkaç ekipman ya da vücut ağırlığınız işinizi görecektir. Ancak fitness antrenmanlarında gelişmiş spor ekipmanlarına ihtiyaç duyulabiliyor.


Crossfit ve fitness antrenmanları arasındaki farkı kavramak, spor hedeflerinize en uygun aktiviteyi seçmenize yardımcı olacaktır. Spora başlama nedeniniz kilo vermek, kas yapmak ya da daha zinde bir görünüme kavuşmaksa yukarıda sıraladığımız maddeler karar vermenizi kolaylaştıracaktır.


Crossfit Antrenmanları Kaç Kalori Yaktırır?


Crossfit, yağ yakımını ve kilo kaybını destekleyen en iyi egzersizlerden biridir. Hal böyleyken crossfit antrenmanlarının kaç kalori yaktırdığı da sıklıkla merak ediliyor.  Yapılan araştırmalara göre, her birey bu antrenmanlar sırasında tüketilen oksijen miktarı ve kas kütlesine göre kalori harcar. Bu da antrenman başına ortalama 12 ila 17 kalori yakımı sağlıyor. Buradan hareketle, bu tempoda 20 dakikalık bir antrenmanın yaklaşık 300 kalori yaktığını söyleyebiliriz.


Crossfit Kimler İçin Uygundur?

Crossfit, her yaş grubundan birey için uygun bir egzersizdir. Crossfit antrenmanları kişinin yaşına, cinsiyetine ve spor geçmişine göre ayarlandığından maksimum fayda sağlamaktadır. Crossfit’in en iyi yanlardan biri, şüphesiz her yaş grubundan ve her düzeyden sporcuya hitap etmesidir.


Crossfit Ekipmanları Nelerdir?

Crossfit için çok fazla ekipmana ihtiyaç duyulmaz. Kimi zaman tek bir vücut ağırlığıyla ya da dambılla bile yapmak mümkün. Spor salonunda bulunan ekipmanlarla crossfit yapabilirsiniz. Halter, dambıl, kettlebell ya da barlar bu ekipmanlara örnek olarak verilebilir.


1 Haftada Kaç Gün Crossfit Yapılmalıdır?

Yeni başlayanlar için 1 haftada 3-4 gün crossfit yapmak idealdir. Kişisel antrenörünüz ile birlikte bir antrenman programı oluşturmak bu noktada yararınıza olacaktır. İdeal antrenman programı sayesinde kısa sürede gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz.


Sporsepeti Öneri Yazısı: Kas Gelişimi İçin İdeal Antrenman Sıklığı Ne Olmalıdır?


Crossfit İle Vücut Yapılır Mı?

Crossfit ile vücut yapmanın mümkün olduğunu söyleyebiliriz. Egzersiz programını doğru beslenme ile destekleyerek vücut gelişimi için mükemmel bir ortam hazırlayabilirsiniz.


Crossfit Nereleri Çalıştırır?

Crossfit antrenmanları, tüm vücut kaslarını geliştirmeye yöneliktir. Göğüs, sırt, kol, karın ve bacak kasları gibi özellikle büyük kas gruplarının gelişimine odaklanır. Bununla birlikte core bölgesinin gelişimini de destekler.


Sporsepeti’nin Spor Kütüphanesi’ne göz attınız mı? 50+ spor branşı hakkında bilgi almak için hemen göz atın!

Paylaş:

crossfit-nedir-faydalari-nelerdir
https://storage.acerapps.io/app-1287/gym(3).png
#0f74fa
#e2eeff
Fitness
Crossfit Nedir? Faydaları Nelerdir?

ile
İlgili Bloglarımız

Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!

Tüm Yazılar

Basketbol Bloğuna Abone Ol

KVKK

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.


Ticari İleti

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.