Gluten İçeren Besinler ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Neler?

05.12.2024
Gluten İçeren Besinler ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Neler?

Son yıllarda, sağlıklı yaşam ve diyetle ilgili yapılan araştırmaların artmasıyla birlikte, gluten konusu giderek daha fazla dikkat çekmeye başladı. Glutenin vücuda olan etkileri hakkında birçok söylenti ve kafa karıştırıcı bilgi bulunmakta. Kimileri glutenin zararlı olduğunu iddia ederken, kimileri ise bu proteinin sağlıklı bireyler için zararsız olduğunu savunuyor. Peki, gluten nedir? Gluten içeren besinlerin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? Hangi kişiler gluten içeren gıdalardan kaçınmalı? Bu yazımızda, glutenin sağlığımıza etkileri ve gluten içeren besinler hakkında her şeyin derinlemesine bir incelemesini bulacaksınız.


Gluten Nedir?

Gluten, aslında buğday, arpa, çavdar ve bunlara bağlı bazı tahıllarda bulunan bir protein kompleksidir. Bu protein, hamurun elastikiyetini sağlayarak, pişirme sırasında kabarmasına ve dokusunun yumuşak kalmasına yardımcı olur. En basit haliyle, gluten, yemeklerimizdeki buğday bazlı ürünlerde gördüğümüz o "çekişken" kıvamı oluşturur.

Gluten, gliadin ve glutenin olmak üzere iki ana bileşenden oluşur. Gliadin, buğdayın fermantasyon özelliklerini ve hamurun kabarmasını sağlarken, glutenin ise elastikiyet ve yapısal bütünlük sağlar. Glutenin etkisi, pişirme sürecinde hamurun yapısını sağlamlaştırarak, ürünlerin dayanıklılığını artırır.


Gluten İçeren Besinler

Gluten, özellikle işlenmiş gıdalarda ve tahıl bazlı ürünlerde yaygın olarak bulunur. Gluten içeren besinler aşağıdaki gibidir:


1. Buğday Ürünleri

2. Arpa ve Çavdar Ürünleri

3. İşlenmiş Gıdalar

4. Soya Sosu ve İşlenmiş Etler


1. Buğday Ürünleri


  • Ekmek: Beyaz ekmek, tam buğday ekmeği, ciabatta, focaccia vb. türler gluten içerir.
  • Makarna: Tüm makarna türleri, spagetti, penne gibi erişteler, buğdaydan yapıldığı için gluten barındırır.
  • Kekler, pastalar ve börekler: Çoğu tatlı ve tuzlu hamur işinde gluten bulunur.
  • Kısır, bulgur: Buğdaydan yapılan kısır ve bulgur, gluten içerir.


2. Arpa ve Çavdar Ürünleri


  • Bira: Arpadan yapılan biralar, gluten içerir.
  • Çavdar ekmeği: Çavdar, gluten içerir ve çavdar ekmeği, gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.


3. İşlenmiş Gıdalar


  • Atıştırmalıklar: Cips, bisküvi, bazı cipsler ve patlamış mısır gibi işlenmiş ürünlerde gluten bulunabilir.
  • Hazır yemekler: Özellikle paketli çorbalar, hazır köfte ve bazı hazır çorbalar gluten içerebilir.
  • Dondurmalar ve soslar: Bazı dondurma türleri ve soslar (özellikle hazır yapılmışlar) gluten içerebilir.


4. Soya Sosu ve İşlenmiş Etler


  • Soya sosları ve işlenmiş etler, genellikle gluten içeren maddelerle yapılır. Bu yüzden etiketleri dikkatlice okumanız gereklidir.


Glutenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Gluten, tüm bireyler için zararlı değildir. Ancak, bazı kişilerin vücutları glutenle etkileşimde özel bir reaksiyon gösterir. Glutenin sağlık üzerindeki etkilerini üç ana başlıkta inceleyebiliriz:


1. Gluten Hassasiyeti (Non-Celiac Gluten Sensitivity)

Gluten hassasiyeti, çölyak hastalığına sahip olmayan ancak gluten tükettiklerinde bazı sağlık sorunları yaşayan kişileri tanımlar. Gluten hassasiyeti olan bireyler, genellikle gluten tükettiklerinde mide ağrısı, şişkinlik, baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerle karşılaşırlar.


Belirtiler:


  • Karın ağrısı ve şişkinlik
  • Baş ağrıları
  • Yorgunluk ve halsizlik
  • Kas ağrıları ve eklem problemleri
  • Depresyon ve ruh hali değişimleri


Gluten hassasiyetinin tedavisi yoktur ancak diyetteki gluten alımının sınırlandırılması, belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Gluten hassasiyeti, bağışıklık sistemi tarafından tetiklenmez, ancak vücutta farklı bir reaksiyon gösterir.


2. Çölyak Hastalığı

Çölyak hastalığı, glutenin vücutta bağışıklık sistemini yanlışlıkla saldırıya uğratmasına yol açtığı ciddi bir hastalıktır. Bu durum, genetik yatkınlıkla ilişkilidir ve vücut gluten alımını tolere edemez. Çölyak hastalığı olan bireyler, gluten tükettiklerinde bağışıklık sistemi ince bağırsakta iltihaplanmaya neden olur ve besin emilimi engellenir. Bu durum, uzun vadede kemik sağlığı, kilo kaybı, anemi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.


Çölyak Hastalığının Belirtileri:


  • Karın ağrısı, şişkinlik, gaz
  • İshal ve kilo kaybı
  • Demir eksikliği anemisi
  • Deri döküntüleri (dermatitis herpetiformis)
  • Çocuklarda büyüme geriliği
  • Depresyon, baş ağrıları


Çölyak hastalığı, ömür boyu süren bir rahatsızlıktır ve tek tedavi yöntemi glutensiz bir diyettir. Gluten içeren herhangi bir gıda tüketimi, hastalığı tetikler ve bağırsaklarda geri dönüşümsüz hasara yol açabilir.


"B12 Eksikliğinin Sporcular Üzerindeki 10 Etkisi" başlıklı blog yazımızı incelediniz mi?


Sağlıklı Bireylerde Glutenin Etkisi

Çoğu sağlıklı insan, gluten içeren besinleri sorun yaşamadan tüketebilir. Ancak, bazı bireylerde glutenin vücutta hafif inflamasyon ve sindirim problemlerine yol açabileceği öne sürülmektedir. Ancak bu durum, çok yaygın değildir ve bilimsel araştırmalar, sağlıklı bireylerde glutenin genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratmadığını göstermektedir.


Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar:


  • Aşırı işlenmiş gıdalar ve aşırı gluten tüketimi, sağlıklı bireylerde inflamasyona yol açabilir. Bu nedenle, dengeli ve doğal gıdalardan zengin bir diyet önerilmektedir.
  • Gluten içeren gıdaların yüksek karbonhidrat içeriği de bazı kişilerin kan şekerini yükseltebilir. Bu nedenle, şeker metabolizması ve insülin hassasiyeti üzerinde sorun yaşayan kişilerde dikkatli olunması gerekebilir.


Gluten İçermeyen Diyetin Fayda ve Zorlukları

Çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olan kişiler için glutensiz bir diyet, yaşam kalitesini artırabilir ve hastalık semptomlarını hafifletebilir. Ancak sağlıklı bireyler için glutensiz bir diyeti benimsemek, bazen gerekli olmayabilir ve bazı zorluklar yaratabilir.


Glutensiz Diyetin Faydaları:


  • Çölyak hastalığı ve gluten hassasiyeti olan bireyler için tek tedavi yöntemi olan glutensiz diyet, hastalık belirtilerini hafifletebilir.
  • Sindirim sistemi üzerinde rahatlama sağlayabilir, gaz, şişkinlik ve mide ağrılarını azaltabilir.


Glutensiz Diyetin Zorlukları:


  • Glutensiz besinler, genellikle besin değeri açısından eksik olabilir. Örneğin, glutensiz ekmekler ve makarnalar, genellikle lif ve B vitamini bakımından zengin buğday ürünleri kadar besleyici değildir.
  • Glutensiz ürünler, işlenmiş gıdalar olabilir ve bu ürünler bazen yüksek şeker, tuz ve katkı maddesi içerebilir.
  • Glutensiz diyetlere başlamak, yeterli bilgi ve hazırlık gerektirir, çünkü glutensiz yaşam tarzı bazı sosyal zorluklar ve alışveriş güçlükleri getirebilir.


Gluten, sağlıklı bireylerde genellikle zararsız bir protein kaynağıdır. Ancak, gluten hassasiyeti ya da çölyak hastalığı gibi durumları olan bireyler için ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Gluten içeren besinlerin sağlık üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişir. Eğer glutenle ilgili bir sorununuz varsa, bir sağlık uzmanına danışarak kişisel beslenme planınızı oluşturmanız önemlidir.


Gluten içeren besinleri dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürebilmenize yardımcı olacaktır. Ancak, glutenin sağlık üzerindeki etkilerini kişisel olarak anlamak, size daha sağlıklı bir yaşam sürme fırsatı sunar.


Spor Kütüphanesi'nde sağlıklı yaşam ve spora dair yazılan diğer bloglarımızı incelemeyi unutmayın!

Paylaş:

gluten-iceren-besinler-ve-saglik-uzerindeki-etkileri-neler
https://storage.acerapps.io/app-1287/heart.png
#F99384
#ffe9e6
Sağlıklı Yaşam
Gluten İçeren Besinler ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Neler?

ile
İlgili Bloglarımız

Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!

Tüm Yazılar

Basketbol Bloğuna Abone Ol

KVKK

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.


Ticari İleti

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.