İçindekiler
Kategoriler
Su Sporları
Olimpiyatlar
Genel
Yoga
Boks
Pilates
Fitness
Jimnastik
Tenis
Dans
Yüzme
Doğa Sporları
Sağlıklı Yaşam
Futbol
Basketbol
Voleybol
Kick Boks
Muay Thai
Karate
Taekwondo
Bireysel Antrenör
Koşu
Atletizm
Badminton
Yamaç Paraşütü
Dalış
Atıcılık
Aikido
Beyzbol
Bilardo
Binicilik
Bisiklet
Bowling
Bungee Jumping
Dağcılık
Dart
Eskrim
E-Spor
Golf
Güreş
Hentbol
Jiu Jitsu
Judo
Kayak
Maraton
Masa Tenisi
Motor Sporları
Okçuluk
Paintball
Paten
Rafting
Snowboarding
Su Topu
Yelken
Spor Yönetimi
Triatlon
Çocuk ve Spor
Teknoloji
Kano
Kürek
Biyografi
Sporcular için fiziksel yeterliliğin yanı sıra zihinsel dayanıklılık da önemlidir. Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz mindfulness kavramı, performans kapasitesini artırmada önemli bir araç olarak karşımıza çıkıyor.
Bu yazıyı okumaya başladıysanız mindfulness nedir? Mindfulness spor performansını nasıl etkiler? gibi soruların yanıtını merak ediyor olabilirsiniz. Hazırladığımız bu içerikte, mindfulness uygulamalarının spor performansına etkilerinden ve nasıl uygulanabileceğinden bahsedeceğiz.
Sporsepeti Öneri Yazısı: Wellness Nedir? Sağlıklı Yaşama Katkıları Nelerdir?
Mindfulness Nedir?
Mindfulness, en basit ifadeyle şimdiki zaman farkındalığıdır. Türkçe’ye bilinçli farkındalık olarak çevrilen mindfulness, anda kalarak o an gerçekleşen olayları olduğu gibi fark etmeyi ifade ediyor. Mindfulness, düşünce ve hisler başta olmak üzere yaşananları yargılamadan, onlarla birlikte anı yaşama durumudur.
Mindfulness uygulama sıklığı kişiden kişiye değişmektedir. Alışkanlıklar ve davranışlara bağlı olarak zamanla anda kalmanın zorlaştığını söylemek mümkün. Mindfulness güçlendirmek ise bu noktada oldukça önemlidir. Mindfulness geliştikçe zihin berraklaşır ve önemlisi yaşanan olaylardan daha çok keyif alırsınız.
Spor dünyasında mindfulness, antrenmanlardan alınan verimi artırmak, stresi yönetmek ve odağı geliştirmek için uygulanmaktadır.
Mindfulness Nasıl Ortaya Çıktı?
Mindfulness ilk defa 1979’da ortaya çıkmıştır. Mindfulness, Prof. Jhon Kabat Zinn’in yapmış olduğu Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) ile hayata geçmiştir. Mindfulness köken olarak Budist öğretilerden oluşmaktadır. Prof. John Kabat Zin ise bu öğretileri toparlamış ve mindfulness’in güncel versiyonunu oluşturmuştur.
Mindfulness Ne Değildir?
Çoğu şeyde olduğu gibi mindfulness hakkında da doğru olarak bilinen yanlışlar mevcut. O halde, mindfulness hakkında doğru bilinen yanlışlar nelerdir? Yanıtına bu bölümde birlikte bakalım:
- Mindfulness, olay ve olguları olduğu gibi kabul etmektir. Dolayısıyla olumlama tekniği olarak görülmemelidir.
- Mindfulness, anda kalmayı hedefler. Bu nedenle gelecek odaklı değildir.
- Mindfulness, efor sarf etmeden yaşanan olayları fark etmenize yardımcı olur. Bu sebeple çaba gerektirmez, kabullenmeyi öğretir.
- Mindfulness, fikir belirtmemek değildir. Tam tersi, düşüncelerinizi tarafsız ve objektif bir şekilde ifade etmenize olanak tanır.
- Mindfulness bir esneme veya gevşeme egzersizi olarak görülmemelidir. Bu uygulamada esas olan, tarafsız değerlendirme yapabilmektedir.
Mindfulness Ne İşe Yarar?
Mindfulness’in ne işe yaradığı da merak edilen konular arasında yer alıyor. Öyle ki, gün içerisinde siz farkında olmasanız bile mindfulness yapıyor olabilirsiniz. Mindfulness, dikkati geçmişten ya da gelecekten uzaklaştırmanızı sağlayarak şu ana odaklanmanıza yardımcı olur. Mindfulness ile sıradan görünen aktiviteleri bile daha keyifli hale getirebilirsiniz. Bu sayede otomatik refleksler yerine olayları çok daha iyi şekilde fark ederek tepkilerinizi kontrol edebilirsiniz.
İlginizi Çekebilir: Kronik Yorgunluk Sendromuna Karşı Egzersiz Programı Önerileri
Mindfulness Egzersizleri Ne Zaman Yapılmalıdır?
Mindfulness egzersizleri yapmak için en iyi zaman sabahları ya da gün içerisinde en az stresli olduğunuz anlardır. Ancak günün herhangi bir aralığında da yapılabileceğini söylemek mümkündür.
Sporcular Mindfulness’i Rutinlerine Nasıl Entegre Edebilirler?
Sporcuların mindfulness’i antrenmanlara nasıl entegre edebileceği de merak edilen konular arasında yer almaktadır. Bu, aslında sanıldığı kadar zor değildir. Peki, mindfulness’i spor rutinlerine dahil edebilirsiniz? İşte pratik sporcular için mindfulness uygulamaları:
1. Derin Nefes Egzersizleri
Bir sporcu olarak, antrenman öncesinde ya da sonrasında nefes egzersizleri yaparak zihninizi berraklaştırabilirsiniz. Düzenli ve kontrollü nefes alma egzersizleri sayesinde antrenman sırasında oluşan stresi azaltarak zihinsel refahı artırabilirsiniz.
2. Vücut Taraması
Beden taraması yapmak için ilk olarak sessiz bir alan bulun. Ayak parmak uçlarından başınıza kadar tüm vücudunuzu tarayın. Bu, bedeninizin çeşitli bölgelerindeki hisleri fark etmenizi sağlar. Bu sayede kaslardaki gerginlikleri fark edebilir ve vücudunuzda esnemeye ihtiyaç duyulan bölgelere daha çok odaklanabilirsiniz.
3. Görselleştirme
Görselleştirme, sporcular için etkili bir diğer mindfulness tekniğidir. Bunun için, kendinizi maçın son golünü atarken, kendi rekorunuzu tazelerken ya da kusursuz bir antrenman çıkışını hayal edebilirsiniz. Görselleştirme teknikleri sayesinde, özgüveni ve motivasyonu artırabilirsiniz.
4. Meditasyon
Meditasyon için dikkatinizi nefesinize ya da herhangi bir nesneye verebilirsiniz. Sporcular için farkındalık meditasyonu, oldukça önemlidir. Meditasyon yaparak iç huzuru bulabilir, dikkatinizi dağıtan şeylerden uzaklaşarak, dayanıklılık geliştirebilirsiniz.
5. Kontrollü Egzersiz
Odağınızı nefesinize, esnekliğinize ya da dayanıklılığınıza vermek için yoga uygulamalarını ya da tempolu yürüyüşleri deneyebilirsiniz. Bu bedensel farkındalığı artırmanıza ve daha aktif bir yaşam sürmenize de olanak tanır.
Mindfulness’in Günlük Hayata Katkıları Nelerdir?
Mindfulness uygulamalarının günlük hayata pek çok katkısı vardır. Peki, windfulness’in gündelik hayata ne gibi faydaları vardır? İşte yanıtı:
- Mindfulness, odaklanma becerisi kazandırır ve konsantrasyonu güçlendirir.
- Zihinsel sağlığı destekler ve kaygı, stres gibi olumsuz duyguların etkisini azaltır.
- Mindfulness meditasyon, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
- Mindfulness, duyguları kontrol etmeye yardımcı olur.
- Mindfulness uygulamaları, hafıza ve öğrenme becerilerini geliştirmektedir.
- Düzenli mindfulness yapmak, empati yapmanızı sağlar ve böylelikle çevreyi daha iyi anlamanıza olanak tanır.
- Hamilelik döneminde ruh sağlığını desteklemeye ve iç huzuru artırmaya yardımcı olur.
- İkili ilişkilerde daha anlayışlı ve farkındalığı yüksek bireyler olmanızı sağlar.
- Daha kaliteli uyku uyumanızı sağlayarak tükenmişlik sendromuna yakalanmanızı önler.
- Öfke kontrolü sağlayarak sakinleştirici özelliğe sahiptir.
- Zorlu olaylar karşısında başa çıkma yeteneğinizin gelişmesini sağlar.
- Daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
Mindfulness’in Spor Performansına Etkileri Nelerdir?
Mindfulness ve spor ilişkisi önemli bir konudur. Spor branşı her ne olursa olsun, mindfulness etkilerinin performansa etkisini bilmek gerekir. Mindfulness’in spor performansına etkileri şu şekildedir:
1. Odaklanmayı ve Konsantrasyonu Artırır
Odaklanma ve konsantrasyon, çoğu sporda başarının anahtarı olarak bilinir. Sporcunun o an tüm dikkatini spora vermesi gerekir. Sporcuların dikkatinin dağılmasına neden olan faktörleri bilerek onlardan uzaklaşması önemlidir. Sporcunun daha önce yaptığı hatalar yerine mevcut duruma odaklanması büyük önem taşımaktadır.
2. Stresi Azaltır
Antrenman öncesinde ya da sırasında sporcunun yaşadığı stres, performans düşüklüğüne neden olabilir. Aşırı stres kas gerginliklerine, nefes problemlerine ve duygu durum bozukluklarına yol açar. Mindfulness ile, hem daha sakin hem daha kontrollü spor rutini geliştirebilirsiniz. Özellikle derin nefes egzersizleri, stresin azalmasına yardımcı olabilir.
3. Zihnin Güçlenmesini Sağlar
Mindfulness, zihni yoran düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur. Antrenman esnasında gelişen olumsuz durumlar karşısında mental açıdan güçlü kalmak gerekir. Zorluklara rağmen antrenmanı sürdürmek, mindfulness ile mümkün hale gelebilir.
4. Fiziksel Farkındalığı Artırır
Mindfulness uygulamaları, sporcunun vücudunu tanımasına olanak tanır. Böylelikle sporcular bedenini daha iyi tanır ve spor tekniklerini geliştirme üzerine odaklanır. Bu sayede antrenmanlar çok daha verimli hale gelir.
Sağlıklı yaşam ve spor konulu çok daha fazla blog içeriği için Sporsepeti’nin Spor Kütüphanesi’ni ziyaret edebilirsiniz. Hemen göz atın!
saglikli-yasam
mindfulness-spor-performansinizi-nasil-etkiler
https://storage.acerapps.io/app-1287/heart.png
#E95396
#fbddeb
Sağlıklı Yaşam
saglikli-yasam
Mindfulness Spor Performansınızı Nasıl Etkiler?
Sporsepeti
ile
İlgili Bloglarımız
Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!
Tüm Yazılar.png)
Basketbol Bloğuna Abone Ol
KVKK
GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI
1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği
6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.
2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri
Paylaştığınız kişisel veriler,
Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;
Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;
Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;
Reklam tercihlerini analiz etmek için,
6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme
Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.
4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli
Kişisel verileriniz,
Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;
Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.
5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz
Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.
6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması
Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.
Kişisel Verileriniz;
Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,
Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,
Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,
Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.
7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması
Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.
8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması
KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.
9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları
6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:
Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;
Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,
İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.
10. İletişim ve Başvuru Yöntemi
Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.
Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.
Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.
Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.
Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.
Ticari İleti
GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI
1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği
6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.
2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri
Paylaştığınız kişisel veriler,
Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;
Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;
Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;
Reklam tercihlerini analiz etmek için,
6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme
Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.
4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli
Kişisel verileriniz,
Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;
Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.
5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz
Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.
6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması
Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.
Kişisel Verileriniz;
Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,
Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,
Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,
Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.
7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması
Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.
8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması
KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.
9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları
6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:
Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;
Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,
İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.
10. İletişim ve Başvuru Yöntemi
Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.
Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.
Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.
Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.
Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.