Vinyasa Yoga Nedir? Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler

01.03.2025
Vinyasa Yoga Nedir? Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler

Yoganın vücut için harika bir egzersiz olduğu bilinen bir gerçek. Hal böyleyken, yoganın farklı türleri de sıklıkla araştırılıyor. Vücudu güçlendirirken aynı zamanda ruhu dinlendiren bir egzersiz olan vinyasa yoga, son zamanların en popüler yoga uygulamalarından biridir.


Zihin ve ruhun senkronize halde çalışmasına dayanan vinyasa yoganın, fiziksel ve zihinsel sağlığa pek çok yararı vardır.  Peki, vinyasa yoga nedir, nasıl yapılır? ya da vinyasa yoga hareketleri nelerdir? O halde, tüm merak ettiklerinizin yanıtına gelin bu yazımızda birlikte bakalım!


Sporsepeti Öneri Yazısı: Yoga ve Meditasyon İle Stresle Başa Çıkmak


Vinyasa Yoga Nedir?


Vinyasa yoga, farklı pozların belli bir akış halinde yapıldığı bir yoga biçimidir. Vinyasa yoga pozları nefes ve duruşun uyum içinde çalışmasını kapsar. Vinyasa yogayı diğer yoga türlerinden ayıran en önemli özellik, farklı hareketlerden oluştuğu için rutinlere çeşitlilik kazandırmasıdır. Vinyasa yogada, farklı günlerde farklı hareketler uygulanarak, vücutta dengeli bir gelişim amaçlanır.


Vinyasa yoganın en önemli özelliği, hareketlerin belirli bir düzenle uygulanmasıdır. Vinyasa yoga hareketleri gerçekleştirilirken hareketler arasında nefes kontrolü sağlamak çok önemlidir. Hız akışını korumak için bir sonraki harekete geçiş, nefes alırken ya da verirken yapılmaktadır.


Vinyasa Yoga Hareketleri Nelerdir?

Vinyasa yoga hareketleri oldukça çeşitlidir. En yaygın vinyasa yoga hareketleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:


  1. Plank Hareketi
  2. Kobra Hareketi
  3. Kedi / İnek Pozu
  4. Savasana Pozu
  5. Alçak Plank Hareketi
  6. Köprü Hareketi
  7. Çocuk Pozu


Vinyasa yoga pozları hakkında detaylı bilgiye yazımızın devamından ulaşabilirsiniz.


1. Plank Hareketi

Plank hareketini yapmak için ilk olarak yer bir mat serin ve ardından yüz üstü şekilde uzanın. Her iki elinizi de omuz hizasında açarak dirseklerinizin üzerinde durun. Dirseklerinize uyumlu şekilde, ayak uçlarınızı da vücudunuzla birlikte yukarı kaldırın. Egzersiz matına yalnızca dirsekleriniz ve ayak parmak uçlarınız değmelidir. Bu pozisyonda 3 nefes süresi kadar durmanız önerilmektedir.


2. Kobra Hareketi

Kobra pozu için ilk adım yüz üstü yere uzanmaktır. Her iki bacağınız geriye doğru açık olmalıdır. Ellerinizi de avuç içleri yere bakacak şekilde varsa egzersiz mat üzerine yerleştirin. Nefes alırken her iki eliniz yere temas ederken başınız ve üst gövdenizi yukarı doğru kaldırın. Yer ile kollarınız arasındaki mesafe 90 derece olana kadar üst gövdenizi yükseltin. Nefes verirken ise, başlangıç pozisyonuna dönebilirsiniz.


3. Kedi / İnek Pozu

Kedi/inek pozu çoğunlukla nefes alıp verme süresince bir arada yapılmaktadır. Peş peşe yapılan bu hareketler için, düzlerinizi bükerek zemine doğru elleriniz üzerine durmalısınız. Her iki elinizi omuz genişliğinde, dizlerinizi de kalça genişliğinde açın. Nefes alırken karnınızı içe çekin, ardından başınızı eğerek omuzlarınızı yukarı doğru yükseltin. Bu kedi pozu olarak bilinir. Nefes verirken de başınızı yukarı kaldırırken, belinizi çukur haline getirin ve omzunuzu da eğin. Bu poz ise inek pozu olarak bilinir.  


4. Savasana Pozu

Savasana pozu, kabaca ceset pozu olarak da nitelendirilir. Bu hareket için sırt üstü şekilde yere uzanın ve en rahat olduğunuz şekilde dinlenmeye başlayın. Bu duruş için önerilen süre yaklaşık beş dakikadır. Bu süre boyunca hem bedeninizi hem ruhunuzu dinlendirebilirsiniz. Diğer pozlara göre biraz daha dinlenme pozisyonu olarak ifade edilir.


5. Alçak Plank Hareketi

Alçak plank hareketi yapmak için ilk olarak yoga matı üzerine yüz üstü uzanın. Avuç içleriniz yeri gösterecek şekilde tutun ve ayak parmak uçlarınızla birlikte vücudunuzu yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi yaparken vücudunuzu mümkün olduğu kadar zemine yaklaştırmaya çalışın.


İlginizi Çekebilir: Yoga Matı Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?


6. Köprü Hareketi

Köprü pozu için mat üzerine sırt üstü uzanın. Daha sonra dizlerinizi bükerek ayaklarınız ve diziniz arasındaki mesafe dik açı (90 derece) olacak şekilde yere hizalayın. Her iki kolunuzu da iki yana doğru açın. Ayaklarınız ve omuzlarınızdan destek alarak yerden yükselin. Ancak bacaklarınızı ve kalçanızı çok zorlamayın. Başınız, ayaklarınız ve omuzlarınız yerle temas etmeliyken; kalçanız, gövdeniz ve bacaklarınız ise yukarı doğru yükselmelidir.


7. Çocuk Pozu

Çocuk pozunu yapmak için ilk olarak vücudunuzla zemine doğru eğilerek dört ayak pozisyonu almalısınız. Bacaklarınızı açın ve ardından dizlerinizin üzerine doğru oturun. Bu esnada kollarınızı öne doğru tamamen düz şekilde açın. Daha sonra diz üstü oturma pozisyonundayken yere doğru kapanın. Bu pozu yaparak bir süre vücudunuzu dinlendirebilirsiniz.


Yeni Başlayanlar İçin Vinyasa Yoga Uygun Mu?


Yeni başlayanlar için vinyasa yoga oldukça etkili bir yoga türüdür. Vinyasa yoga hareketlerinin belli bir akış içerisinde olması, başlangıç seviyesindeki sporcular için daha kolay uygulanabilir olmasını sağlar. İyi bir başlangıç yapmak için yogaya uygun spor kıyafetleri ve ekipmanlar temin etmeniz gerekir. Vinyasa yoga yapmak için illa bir yoga stüdyosuna kayıt olmanız gerekmez, iyi bir online eğitimle de kendinizi geliştirebilirsiniz. Profesyonel destek almak yararınıza olacaktır.


İncelemek isteyebilirsiniz: Yeni Başlayanlar İçin En Önemli Yoga Pozları


Vinyasa Yoga Size Göre Mi?

Vinyasa yoga çeşitliliğiyle diğer yoga türlerinden ayrılmaktadır. Eğer siz de hareket etmeyi, farklı egzersizler denemeyi ve en önemlisi sporu günlük rutinlerinizin ayrılmaz bir parçası haline getirmek istiyorsanız vinyasa yoga mutlaka denemeye değer. Başlangıçta her spor dalı gibi size zorlayıcı gelebilir ancak hareketlere alıştıkça ve kendinizi geliştirdikçe keyif almaya başlarsınız. Vinyasa yoga sayesinde eğlenerek öğrenmeye devam edersiniz.


Vinyasa Yoganın Faydaları Nelerdir?


Vinyasa yoganın sağlığa olumlu katkıları vardır. Beden ve ruh arasında denge kurmayı amaçlayan vinyasa yoga, aktifliği desteklerken aynı zamanda zihni de dinlendirmektedir. Hareketlerin nefes eşliğinde yapılıyor olması çokça faydayı da beraberinde getirmektedir.


Vinyasa yoganın faydaları şu şekilde sıralanabilir:

  • Vücudu esnetmeye ve gevşetmeye yardımcı olur.
  • Vinyasa pozları vücuda direnç ve güç kazandırır.
  • Daha sağlıklı ve formda bir görüntüye sahip olmanızı sağlar.
  • Kaliteli uyku uyumanızı sağlar.
  • Nefes kontrolü yapmanıza yardımcı olur.
  • Konsantrasyon ve odak problemlerinin azalmasını sağlar.
  • Kalori yakımını destekleyerek, kilo kaybı sağlar.
  • Kardiyovasküler sistemi iyileştirerek, kalp sağlığını korur.
  • Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırır.
  • Vücutta bulunan toksinlerin uzaklaştırılmasına olanak tanır.
  • Zihni olumsuz düşüncelerden arındırır ve berraklaştırır.
  • Stres, kaygı ve anksiyete problemlerinin azalmasına yardımcı olur.
  • Vücuttaki kasların gelişimini en iyi şekilde destekler.


Vinyasa yoga, hem beden hem ruh sağlığı için faydalı bir egzersiz biçimidir. Formda kalmanın yanı sıra vücuda esneklik kazandırmanın da en iyi yollarından biri olan vinyasa yoga, düzenli olarak yapıldığında vücudun en iyi şekilde korunmasına da yardımcı olacaktır.


İlgili içeriklere ulaşmak için Sporsepeti’nin Spor Kütüphanesi’ni ziyaret edebilirsiniz. Hemen göz atın!

Paylaş:

vinyasa-yoga-nedir-baslamadan-once-bilmeniz-gerekenler
https://storage.acerapps.io/app-1287/meditation.png
#80bf3a
#e1ffbf
Yoga
Vinyasa Yoga Nedir? Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler

ile
İlgili Bloglarımız

Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!

Tüm Yazılar

Basketbol Bloğuna Abone Ol

KVKK

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.


Ticari İleti

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.