Carnivore Diyeti Nedir? Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?

04.04.2025
Carnivore Diyeti Nedir? Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?

Beslenme dünyasında son dönemde adını sıkça duyuran Carnivore diyeti, alışılmış kalıpların dışına çıkan oldukça iddialı bir yaklaşımla dikkat çekiyor. Sadece hayvansal kaynaklı gıdaların tüketildiği bu beslenme biçimi, sebze, meyve ve tahıl gibi bitkisel ürünleri tamamen devre dışı bırakıyor.


İlk bakışta radikal gibi görünse de, özellikle kilo vermek, sindirim sorunlarını hafifletmek ve enerjisini yükseltmek isteyen pek çok kişi tarafından tercih edilmeye başlandı. Bu yazımızda, bu sıra dışı beslenme şeklinin tüm yönlerini mercek altına alıyoruz.


  • Carnivore Diyeti Nedir?
  • Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?
  • Carnivore Diyetinde Yaygın Yapılan Hatalar
  • Carnivore Diyeti ve Egzersiz Performansı
  • Carnivore Diyetinin Uzun Vadeli Etkileri


Carnivore Diyeti Nedir?

Carnivore diyeti, yalnızca hayvansal gıdaların tüketildiği, sebze, meyve ve tahıl gibi bitkisel gıdaların tamamen çıkarıldığı bir beslenme modelidir. Bu diyette et, balık, yumurta ve bazı süt ürünleri ön plandadır. Kökleri ketojenik diyete dayansa da, karbonhidrat tüketimini sıfıra indirdiği için çok daha katı bir beslenme şeklidir. Günümüzde özellikle kilo vermek, enerji seviyesini artırmak ve metabolizmayı optimize etmek isteyen bireyler tarafından tercih edilmektedir.


Carnivore Diyetinin Temel Prensipleri Nelerdir ?

Carnivore diyetinin temel prensipleri şu şekildedir:


  • Yüksek protein ve yağ oranı: Vücut enerji ihtiyacını yağlardan karşılar ve ketozis sürecine girer.
  • Karbonhidrat alımı sıfır veya çok düşük: Şeker ve nişasta içeren gıdalara kesinlikle yer verilmez.
  • Besin değeri yüksek gıdalara odaklanma: Organ etleri ve ilikli kemik suları gibi sağlığa faydalı gıdalar önceliklidir.
  • İşlenmiş gıdalardan kaçınma: Doğal ve işlenmemiş hayvansal ürünler tercih edilir.


Bu diyeti uygulayan kişiler, vücudun sadece hayvansal gıdalarla nasıl işlev görebildiğini deneyimleyerek beslenme alışkanlıklarını şekillendirirler. Birçok kişi bu diyetin sağladığı zihinsel berraklık ve enerji artışını öne çıkarmaktadır.


Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?

Carnivore diyeti uygularken bazı temel prensiplere dikkat edilmesi gerekir. Başlangıçta vücudun karbonhidratsız bir beslenmeye adapte olması birkaç gün sürebilir.


Carnivore Diyeti Yaparken Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Carnivore diyeti, yalnızca hayvansal kaynaklı besinlerden oluşur:


  • Et: Kırmızı et (sığır eti, kuzu eti), tavuk, hindi
  • Balık ve Deniz Ürünleri: Somon, sardalya, karides, uskumru
  • Yumurta: Organik ve serbest gezen tavuk yumurtaları
  • Süt Ürünleri: Tam yağlı peynir, krema, yoğurt (az miktarda ve düşük laktozlu)
  • Yağlar: Tereyağı, hayvansal yağlar, kuyruk yağı, kemik iliği
  • Organ Etleri: Karaciğer, böbrek, dalak gibi vitamin ve mineral açısından zengin besinler


Carnivore Diyeti Yaparken Kaçınılması Gereken Gıdalar

Carnivore diyeti, yalnızca hayvansal gıdalara dayandığı için bitkisel ve işlenmiş ürünlerden tamamen uzak durulmalıdır. Bu diyeti uygularken aşağıdaki gıdalardan kaçınmak gerekir:


  • Sebzeler ve meyveler
  • Tahıllar ve baklagiller
  • Şeker ve tatlandırıcılar
  • İşlenmiş gıdalar ve hazır et ürünleri
  • Alkol ve kafein


Örnek Carnivore Diyeti Menüsü

Aşağıda, carnivore diyetine uygun bir günlük örnek menü yer almaktadır. Bu menü, hayvansal kaynaklı besinlerle yeterli protein ve yağ alımını hedefler:


Kahvaltı: Tereyağında pişirilmiş yumurta ve pastırma

Ara Öğün: Kemik iliği çorbası

Öğle Yemeği: Izgara biftek, hayvansal yağlar ve ilikli kemik suyu

Ara Öğün: Peynir ve kurutulmuş et

Akşam Yemeği: Somon fileto, eritilmiş tereyağı ve organ eti karışımı


Bu örnek menü, protein ve sağlıklı yağ açısından zengin olup, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.


Carnivore Diyetinde Yaygın Yapılan Hatalar

Carnivore diyetine başlayan birçok kişi, bazı yaygın hatalara düşebilir. Bu hataları bilmek ve önlemek, diyetin başarısını artırabilir.


  • Yetersiz Kalori Alımı: Sadece et yemek, başlangıçta yeterli kalori almayı zorlaştırabilir. Özellikle kas kaybını önlemek için yeterli miktarda yağ tüketmek önemlidir.
  • Elektrolit Dengesizliği: Vücudun adaptasyon sürecinde sodyum, potasyum ve magnezyum kaybı yaşanabilir. Bu eksiklikler halsizlik, baş ağrısı ve kas kramplarına yol açabilir.
  • Aşırı İşlenmiş Et Tüketimi: Salam, sosis gibi işlenmiş etler yerine doğal ve taze etler tercih edilmelidir.
  • Yetersiz Çeşitlilik: Sadece kas eti tüketmek yerine, organ etleri, kemik suyu ve farklı hayvansal yağlar eklemek gereklidir.
  • Hızlı Geçiş Yapmak: Bir anda tamamen karbonhidratsız beslenmeye geçmek yerine, aşamalı bir geçiş yapmak adaptasyonu kolaylaştırabilir.


Carnivore Diyeti ve Egzersiz Performansı

Carnivore diyeti, özellikle güç sporları ve dayanıklılık sporları yapan bireyler için farklı etkiler gösterebilir. Diyet, yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini koruyabilir ancak enerji sistemleri üzerinde bazı değişiklikler yaratabilir.


  • Dayanıklılık Sporları: Karbonhidrat eksikliği nedeniyle uzun süreli performans gerektiren spor dallarında başlangıçta düşüş yaşanabilir. Ancak, vücut ketojenik enerji sistemine adapte olduğunda performans artabilir.
  • Ağırlık ve Kuvvet Antrenmanları: Yüksek protein alımı, kas gelişimi için faydalı olsa da, karbonhidratın antrenman sonrası toparlanmadaki rolü göz önünde bulundurulmalıdır.
  • Yağ Yakımı ve Kas Kütlesi Koruma: Carnivore diyeti, yağ kaybını artırarak vücudun daha tanımlı hale gelmesine yardımcı olabilir. Ancak, uzun vadede kas kaybını önlemek için yeterli kalori ve protein almak önemlidir.


Egzersiz yapan bireyler için, antrenman öncesi ve sonrası yeterli protein ve yağ alımına dikkat etmek büyük önem taşır.


"Antrenman Motivasyonunu Arttırmanıza Yardımcı Olacak 10 İpucu" adlı yazımızı incelediniz mi?


Carnivore Diyetinin Uzun Vadeli Etkileri Nelerdir ?

Carnivore diyetinin uzun vadeli etkileri konusunda kesin bilimsel sonuçlar bulunmamaktadır. Ancak bazı uzmanlar, bazı etkilerinin olabileceğini belirtmektedir bunları sizler için aşağıda belirttik:


  • Besin Eksiklikleri: C vitamini, lif ve bazı antioksidanlar gibi bitkisel kaynaklı besinlerin eksikliği uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Bağırsak Sağlığı: Lif eksikliği, bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkileyebilir ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
  • Kalp Sağlığı: Yüksek miktarda kırmızı et tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve uzun vadede kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
  • Böbrek Sağlığı: Aşırı protein tüketimi, böbrek fonksiyonları üzerinde ek yük oluşturabilir, özellikle böbrek hastalığı olan bireyler için risk taşıyabilir.


Carnivore diyeti, düşük karbonhidrat ve yüksek protein bazlı bir beslenme şekli olarak kilo kaybı, kan şekeri dengesi ve kas gelişimi gibi avantajlar sunabilir. Ancak, besin eksiklikleri ve uzun vadeli sağlık etkileri konusunda dikkatli olunmalıdır. Uygulamadan önce bir uzmana danışmak en sağlıklı yol olacaktır.


"Ketojenik Diyet Nedir?" yazımızı incelemeyi unutmayın! 

Paylaş:

carnivore-diyeti-nedir-carnivore-diyeti-nasil-yapilir
https://storage.acerapps.io/app-1287/heart.png
#0f74fa
#e2eeff
Sağlıklı Yaşam
Carnivore Diyeti Nedir? Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?

ile
İlgili Bloglarımız

Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!

Tüm Yazılar

Basketbol Bloğuna Abone Ol

KVKK

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.


Ticari İleti

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.